豆芽和韭菜这样吃,号称是“减肥瘦身菜”,腰肢变细越吃越白嫩

世界上最治愈的东西,第一是美食,第二才是文字。哈喽,大家好,今天又来给大家更新美食菜谱啦!

这是个大家耳熟能祥的家常菜,因为这菜实在太下饭,所以我很少做。但是由于家里人都特别喜欢吃,所以只好做给他们吃。这天气,要不是自己家人,我还真不想下厨房。做这道菜的好处就是把料下锅之后就可以去吹空调了,到时间来翻翻,加加料啥的就能出锅开吃。今天为大家分享一道健康的减肥方法,减肥“三分靠运动,七分靠饮食”,合理的调整自己的饮食,搭配着运动,很快就会瘦下去,我就是采用这种方法,一个月瘦了10斤,选择腰肢都细了。

今天为大家分享一道我减肥经常吃的一道美食,它就是——韭菜炒绿豆芽,热量很低,具有很好的减肥瘦身功效。韭菜富含多种维生素、尼克酸、胡萝卜素、矿物质、纤维素等营养物质,韭菜中的丰富纤维素可以很好的促进肠道蠕动,促进消化,排出体内的黑宿便,预防便秘,起到减肥瘦身的功效,此外韭菜还具有护目明目、养护肝脏、促进食欲的功效,食用价值很高。绿豆芽富含丰富的膳食纤维,可以清肠肠道内的热毒,加快肠胃蠕动,有效促进大便形成,起到润肠刮油的功效,此外绿豆芽的热量很低,吃多也不会胖。将韭菜和绿豆芽放在一起炒制,做法简单快手,坚持隔天吃一次,可以排出隔夜黑宿便,让你的腰肢变细,皮肤白嫩,下面将详细的做法分享给大家。

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【韭菜炒绿豆芽】食材:韭菜1把绿豆芽150克生抽1/2大勺盐适量。做法:将韭菜洗净切成小段后放入碗中备用,先将绿豆芽倒入热好油的锅中翻炒片刻,等到绿豆芽稍微变软,再倒入韭菜一同翻炒,接着再倒入生抽和盐翻炒均匀,就是春天的清爽滋味!

这菜,一斤8毛,和韭菜一起炒,越吃越瘦,排出宿便,一月瘦10斤。绿豆芽和韭菜都是很不错的减肥美食,它们放在一起炒制,做法简单快手,可以很好的排出黑宿便,很适合减肥人士食用。

最近因为疫情的缘故,天天在家太闷?不如研究美食学点手艺,既可以让我们每天的生活更加充实,又可以让孩子参与做美食的乐趣,还可以把做好的美食晒到朋友圈,和朋友分享着自己的快乐!这么好吃的美食你确定不来学学吗?

今天的分享就到这里,天冷记得多加衣,愿你勤加锻炼,抵御寒冷,身体健康又逍遥,下期见。
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