ug环球代理开户:膳食“shi”纤维是大米的8倍!换种做法,补钙、控糖、降脂,尤其适合【he】这类人!

2021-12-31 08:07 人民资讯

随着生活水平的提高,大家的健康意识也越来越强。相比经过多道加工程序的精细米面,富含膳食纤维、维生素、矿物质的粗杂粮,能给人带来更多的好处。

说起粗杂粮,不得不谈到的是燕麦胚芽米。燕麦胚芽米富含蛋白质、维生素E,具有抗氧化的作用。其膳食纤维含量是大米的8倍,含钙量是大米的10倍。

另外燕麦胚芽米富含的可溶性膳食纤维——β葡聚糖,具有降血糖、降胆固醇等功效,能辅助治疗糖尿病、冠心病、高胆固醇等,也被称为“有生命的米”。

对于老年人来说,好饭不怕软就怕硬。虽然燕麦胚芽米营养价值高,但口感粗糙,加上老年人的肠胃功能逐渐老化,消化和吸收方面可能会存在问题。

针对这种情况,今天小编以燕麦胚芽米为原料,教大家做一道炒米皮,不用和面、不洗面,而且快速简单,只需要两步就能做到口感细腻。

除了打粉的诀窍,如何能让这道菜美味易吸收呢?快跟着小编一起来看吧~

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主要食材

燕麦胚芽米、大米

里脊肉、胡萝卜、香菇

烹调步骤

制作米粉

燕麦胚芽米和大米用破壁料理机打成粉,以2:1的比例混合,再用2倍的水冲成米糊。

  • 评论列表:
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     发布于 2022-01-07 00:15:52  回复
  • 无聊来看看。
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       发布于 2022-01-07 19:48:25  回复
    • 人力资源社会保障部数据显示,1—9月全国城镇新增就业达到1045万人,完成全年目标任务的95%,与去年同期相比,增加147万人。同时,全国城镇调查失业率回落至疫情前水平,劳动力市场供求基本平衡,三季度100个城市公共就业服务机构市场求人倍率为1.53,同比上升0.13。高校毕业生就业水平总体平稳。农村劳动力外出务工规模基本稳定,脱贫劳动力务工总量持续增加。挺出色的

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